首頁 學前兒童衛生與保健(第2版)

二、學前兒童飲食衛生

(一)食品衛生

下列幾種食物情況應排除在學前兒童飲食的選擇範圍之外。

1.腐爛變質的食物

食物被細菌汙染後腐爛變質,不僅營養素被大量破壞,營養價值降低,還會產生致病因素。如糧食、玉米、花生黴變後產生黃曲黴素會致癌,腐爛的肉類中有大量的普通變形杆菌、大腸杆菌,易產生有害物質。

2.含有致癌因子的食物

醃臘製品、烘烤和熏製的食物含有亞硝胺和多環芳烴致癌因子。鹹菜、火腿、熏魚等食品不宜提供給學前兒童食用。

3.天然有毒食物

四季豆中含有皂素、胰蛋白酶抑製物等有毒物質,皂素對消化道黏膜有強烈刺激性和溶血作用,胰蛋白酶抑製物對腸道也有一定的破壞作用,食用未熟透的四季豆可導致中毒。應先將四季豆用清水浸泡,然後燒熟再食用。發芽的馬鈴薯、新鮮的黃花菜、發青的西紅柿等都含有毒素。

4.含有農藥、人工色素等有害物質的食物

為防止農藥中毒,蔬菜、水果必須洗淨浸泡後才能食用。有些顏色過於鮮豔的水果,可能添加人工色素,也不宜食用。

(二)烹調製備衛生

托幼機構在烹調食品時的總要求是,最大限度地保存食物中含有的營養素,並能殺滅細菌,增加色香味,刺激兒童食欲,有利於消化吸收。

但如果烹調方法不當,會破壞食物中的營養素,烹調時應注意以下幾點。

第一,B族維生素屬水溶性維生素,為減少B族維生素損失,淘米次數不宜過多或反複搓洗,不用熱水、流水洗,做麵食如饅頭、麵條不放堿或少放堿,因為維生素B在堿性溶液中容易被破壞。煮麵條、下餛飩和餃子的湯及米湯應充分利用,不應丟棄。

第二,為減少維生素C的損失,蔬菜應先洗後切,洗後不應放置過久,炒菜時要用急火快炒,時間不宜過長,且不用銅鍋;炒前避免用水泡、用開水燙;做好的菜要及時食用,隨做隨吃,不留隔夜菜。