爸媽出差或因家事外出，孩子會缺少日常生活中的依靠，就會嚴重打亂孩子的生活習慣，並且會極大地影響他的世界。下麵的一些方法可以幫助孩子解決這方麵的問題：
→體諒他的不安感，不要突然告知他出差計劃。找一些你出差目的地的照片給孩子看一看。如果孩子心中有一個特別喜歡的故事人物，可以假扮故事人物的父母出差旅行。告訴孩子，爸爸媽媽不在家的時候，小灰灰（灰太狼的兒子）會怎麽想？怎樣做？
→離家之前，可錄製一些自己的音頻或視頻留給孩子。可以朗讀一些他特別喜歡的故事，或錄製一些早上或晚上要對孩子說的話：“早上好，寶貝，今天是星期二，你要去圖書館了，別忘了順便把書還給人家。謝謝你昨天晚上喂小狗了。幹得不錯！”
預先定好你要給家裏打電話的時間並按時打電話。含糊不清的“我會打電話的”可能會造成無休止的焦慮。選擇一個你可以堅持的時間，打電話時要考慮到時差和孩子的情緒。如果在睡覺前聽到你的聲音孩子容易哭，那就改成在早飯後或放學後，或晚餐之後再打電話。
→如果父母一方或雙方準備外出，一定要加倍明確地告知監護人孩子日常生活的詳細情況。（給監護人列出一個圖表更好！）盡量維持一貫的安排。即使父母有一方在家，在這段時間裏也不要給他吃新的食品，或嚐試新的教育方法。
→如果孩子特別熟悉或特別愛吃某種食品，而隻有你會做，那就要在出差之前多做一些，放到冰箱裏保存起來。當你不在家的時候，孩子仍可吃到這些食物。
→讓孩子知道，當你不在他身邊的時候，你仍然想著他。你離開之前，可以在家裏的那些意想不到的地方留下一些小紙條，讓孩子在你出差不在家的這段時間裏，一點一點地發現這些小紙條。可把它們放在枕頭下，放在存放襪子的抽屜裏，放在餅幹盒和折疊的毛巾中。在紙條上簡單地寫上一句：“想你”，“你讓我感到非常自豪”，“祝你有個美好的一天”。