——心理谘詢是怎麽做的
徘徊的女孩（三）
經過一番比較後，小優選擇了麵談谘詢，帶著點兒小緊張，她撥通了學校心理中心的預約熱線。
“您好，這裏是心理谘詢中心，有什麽我可以幫助您的嗎？”電話那頭傳來的女聲很是親切、溫和，小優一下子放鬆了許多。
“你好，我想做心理谘詢。”
“好的，您什麽時候方便？我們的谘詢時間在每天晚上6點半到7點半，和7點半到8點半。”
“嗯，那就下周二晚上6點半到7點半吧，可以嗎？”
“可以，請問您要谘詢的問題是什麽？”
“我……我最近晚上睡不好，白天沒有精神，學習也學不進去，心情很不好，我也不知道這是什麽問題。”
“好的，沒關係，已經安排好在下周二晚上6點半到7點半了，我們中心的地點在大學生活動中心201室，請準時到哦。”
“好，謝謝。”
掛了電話，小優長吐了一口氣。
小優的問題是新生適應不良，這是高校心理谘詢中很常見的問題類型。那麽心理谘詢除了可以幫助大學生解決適應不良問題，還能處理哪些問題呢？心理谘詢的具體過程又是怎樣的呢？
一、大學生心理谘詢可以處理哪些問題
當大學生遇到自己不能解決的問題，產生了一些情緒困擾而又無法自行調整，且已經明顯影響日常生活和學習，都可以來尋求心理谘詢幫助。
（一）適應與成長問題
從中學跨入大學進入了新的校園環境，有一部分新生不能很好地適應大學生活，無法融入新環境，適應新角色，處於困惑迷茫之中，不少人出現了適應問題。一部分學生缺乏獨立生活的能力，無所適從，無法習慣新的校園環境，出現心理應激狀態。一部分學生不能適應大學的學習方式，沒有及時掌握大學學習的方法，曾經的學習優勢不複存在，導致情緒低落和精神壓力。一部分學生不能適應大學裏的人際交往，無法和舍友、同學磨合，人際關係困難，情緒抑鬱。適應不良容易造成迷茫、失落、無助、孤獨、失望等心理困擾。前來谘詢的大一新生中有很大一部分比例是適應不良問題。小優就是典型的例子。