——挑戰逆境，緩衝人生
小林是個能言善辯、樂觀積極的人，大一期間他表現優異，成功地在大二時獲得大家的信任擔任班級幹部和社團主席。但是麻煩隨之而來，班級活動和社團活動經常會發生衝突，為此同學們開始有異議，老師也找他談話。同時，他發現自己投入過多的精力在組織各項活動而忽略了學習，他開始覺得時間不夠用，總是有很深的疲憊感，做事情也不像過去那麽有效率。有天傍晚，他看到操場上有許多人在慢跑，於是加入了慢跑的行列。他發現在跑步的時候漸漸地忘記了所有煩心的事情，心情頓時覺得輕鬆了許多。之後，當他覺得壓力大喘不過氣來時，常常會去操場上跑步來放鬆自己。
小林選擇了正確又健康的方式應對壓力，自然得到了疏解。壓力和挫折在生活中是普遍存在的，著名生理學家漢斯·塞利曾說過，“我不能也不應該消滅我的壓力，而且可以教會自己去享受它”。大學生需要麵對各式各樣的壓力和挫折，不同的壓力應對和挫折管理方式會影響其當前生活質量和未來的發展，學會如何麵對壓力，采取正確的壓力應對策略是大學生活中必須學會的一門課程。
挫折的發生無可避免，但是，這並不意味著我們麵對挫折無能為力。相反，能否正確看待挫折，並有意識地培養和鍛煉自己的挫折容忍力，關係著大學生今後的人生幸福和事業成敗。因此，采取積極態度應對挫折，是必要的。所謂挫折容忍力，也稱挫折忍受力，指個體遭受挫折情境而免於精神與行為失常的一種能力。對於人生的挫折，人們自古就有充分的體驗和認識，並總結了許多鍛煉挫折忍耐力的方法。我們不僅要從心理學，也要從前人行之有效的經驗中學習應對挫折的方法。
一、正確認識壓力和挫折