第15章 活躍的心
“老李，我去健身房了，你去不去？”
當高順耀向著李澤提出來問題的時候，李澤一如既往的搖搖頭，拒絕了這個建議，看著高順耀自己走出門，在屋子裏的李澤臉上，露出來了一些微笑。
在給高順耀的訓練計劃中，李澤首先提到的，就是他的身體素質。
高順耀的身體素質很好，卻並不完美。李澤給他的第一個建議，就是繼續增強鍛煉。這段時間裏麵他幾乎天天都堅持著身體鍛煉。他的堅持鍛煉李澤看在眼裏，佩服在心裏。畢竟所有的訓練中，身體訓練最為疲勞，高順耀能夠堅持鍛煉很不容易。
高順耀身體很出色，這也是他可以利用的最大的資本，從第一次看到高順耀的體測數據時起，李澤也就打定了主意，別的都可以暫時先放過，首先要做的，是把他的身體打造成為頂級的球員水準。因此，雖然高順耀的身體已經很強了，可是李澤卻沒有放棄對他的訓練要求。
他首先要求高順耀做的，就是增加身體的協調性和柔韌性。
高順耀很壯，可他的身體素質並不是運動員的身體素質。體前屈數據較差，已經很說明他身體的問題了：沒有係統的鍛煉過的強壯，更多是僵硬的肌肉，看起來粗壯但是速度慢，柔韌性和協調性都差——人們常說的健身房練出來的肌肉塊，就是這樣的肌肉。而運動員需要的肌肉，是不一樣的，他們需要在力量和速度之間找一個平衡點。
因此他要做的第一步，就是鍛煉自己的肌肉的柔韌性協調性。運動員的訓練和健美者的訓練在組數，次數，重量，速度等訓練條件上都是相反的，通過這些訓練把自己的肌肉變得更好，這是第一步要求。
而與此同時，李澤也提出來了進一步強化他身體的建議——如果增強腿部肌肉訓練，他的起跳高度還可以更高。如果減少上半身的肌肉量，他的速度可以更快。而且更別說核心肌肉群的提升，對於任何運動員來說都是非常重要的，這些方麵，都需要他的努力去做。