第十六章 魔鬼訓練
當天王俊還是在超市打工，下午跑步然後去遊泳，累計了兩千多卡熱量。為了迎接戴維說的“魔鬼訓練”，他減少了訓練量，保證體力充沛。
第二天八點，戴維和王俊去了密歇根大學的田徑場。
隻是在太陽地裏站著，王俊就感到不舒服，出了不少汗。遊泳館太陽曬不著，還能補充水分，相對滋潤。遊泳對於鍛煉耐力，消耗熱量都很有效，隻看減肥遠不如在田徑場訓練。
他的首要任務是減肥，隻能把係統抽出的訓練法暫時扔一邊了。
王俊在器械室拿了兩個橡膠重力球出來，一個有15斤，走到了田徑場的空曠地。
有個體育考試項目，是拿這種重力球扔出，看距離。王俊當然不是拿這個練臂力，而是下肢爆發力訓練。戴維讓他一手抓一個重力球，分腿跳。
“別不好意思，使勁跳，把自己想象成一隻青蛙。縱跳後收腿，落地複原。”戴維站在一旁大喊，年近七十，他依舊很有精神。
這是正常人想出來的方法嗎？確定有用嗎？不是瞎折騰？王俊心裏發著牢騷跳了十次，比搬一車東西還累，緊身背心被汗水浸濕了。
他休息的時候，戴維解釋說：“這對速度、耐力、手眼協調以及力量都有好處，一定要堅持做完。”
“好，我練。”
隻休息兩分鍾，王俊又跳了十次。
這項完了以後，戴維拍了拍手：“完成的不錯，進入第二項，100米衝刺跑四組，每次休息一分鍾。”
“休息這麽點時間？”
“如果你在籃球場上，衝刺一個來回，會有一分鍾休息時間嗎？你得祈禱對手攻其他人，你又不負責搶籃板才能喘口氣。別抱怨，跑吧，必須全力衝刺，慢了沒效果！”戴維到運動場上就擺出了六親不認的架勢，非常嚴格。
狂奔400米後，王俊感覺心髒快跳出嗓子眼了。不過係統沒有提示訓練超負荷，對身體造成損害，他清楚可以繼續。