“拳台麵積不是很大，接觸是在所難免，這時就要用格擋技術來卸掉對手大部分力道，步法遊走閃開對手要將自已逼迫到死角的意圖。一旦被摟抱住，逼到死角，得護住自身要害，如頭部，頸部，下巴和肋骨，腹部等位置，並要麽貼抱住，要麽甩脫。甩脫是需要力氣的，貼抱住，把對手的膝蓋和腋下頂住，往上抬，使其發不了力。”亞特蘭蒂斯分解著實戰技藝，要眾人牢記在心，他是看著蔡金花眼睛說的，指望她記在腦海，靈活應用。
亞特蘭蒂斯的救命絕招，其他人聽得懂不懂，亞特蘭蒂斯不管，他需要的是蔡金花懂，囑咐她臨場不要慌亂，隻要掌握這些要訣，她就和一名老手是沒有啥不同的。
“千萬不要心浮氣躁，哪怕是挨了對方拳頭，你也要保持住清醒頭腦，這是防止兵敗如山倒的關鍵。”亞特蘭蒂斯說完這番話，讓已恢複體力的男學員們準備發動沙袋陣，命令蔡金花再次闖關。
清楚了解亞特蘭蒂斯意圖和蔡金花的“旨意”，男學員們沒有怠慢，個個催動自身潛能，對闖入陣中的蔡金花發起了一波波攻襲，厚重的黑仿皮1.5米的沙袋，填充著按照亞特蘭蒂斯訓練計劃滿滿的沙子，無情地撞擊著蔡金花。
可想而知，如此貨真價實的沙袋，與其對抗是不明智的，隻能使用巧勁和移動步法，蔡金花躲閃騰挪，拍打滑蹭卸全使用上了，還是不小心被沙袋弄了兩下，差點岔氣過去。亞特蘭蒂斯麵無表情，冷酷地要男學員們加大幅度和力度，他也加入其中，針對蔡金花弱點用沙袋去襲擊她，強迫她做出急智應變。
蔡金花的體能漸漸不支，如喝醉酒的人一樣，步法亂了，人被沙袋擊中的次數也多了起來，揪心啊，旁邊的施倩倩和其他人看不下去了，一致要求停住這種“魔鬼般的訓練”。亞特蘭蒂斯堅持，蔡金花更堅持，眾人也知道，這時是訓練效果最好的，最貼近實戰的節骨眼，沒人敢放鬆。