岑牧不知道馬步其實是古拳法訓練中，一種行之有效的訓練方式，叫做靜力訓練，它能騰筋展膜，而其中的科學原理便是利用人體肌體的一種自我補償效應。
舊時代，十九世紀的一名外科醫生朱利葉斯·沃夫發現了其中的原理：若人體的骨骼反複受損，就會增加鈣質構造，骨骼會變得較密、較硬，耐受性得到提高，這便是“沃夫法則”。
舊時代的硬功，能讓練習者把手、腳、手肘和頭顱磨練成致命武器，甚至練出一身銅筋鐵骨，他們可以徒手劈開磚塊或者水泥板，若換成一般人，手骨早已斷裂，而這些練硬功的人為什麽會毫發未損呢？
後來，科學家經過長時間的觀察，發現人體長骨的構造有如吸管，中間是空的，伸直時較為強韌，曲屈時較為脆弱，最軟的部位是位於兩端的海綿骨，練硬功的人手之所以沒有斷，是因為他們的骨骼已經經過了改造，與普通人全然不同，這是關鍵所在。
而新時代中，經過基因強化後的新人類，在骨骼和肌肉構造上，已與舊時代的人類截然不同，尤其是高階能力者，然而，這還隻是基因層麵的優化，傳統的鍛煉方法，讓環境來刺激人體自身，人體機能隨著外界刺激作出針對性的適應，對於優良基因有極好的補充作用，這裏很有潛力可挖的，可以將身體淬煉得更加致密、強大，跟同等階的能力者相比，身體素質要更勝一籌。
這才是唐霄的用心，長時間的靜力訓練，誘發腿部肌肉局部增生，提高大腿的力量，從而達到穩固根基的作用，同時，慢蹲慢起作為一種慢動訓練，是靜力訓練的補充，補償的部位和力度都不同。
唐霄沒有解釋，就是希望岑牧能夠自己認識到這點，隻有自己領悟的東西，才有價值，否則，作徒弟的一耳進另一耳出，師父把嘴皮說破，他也沒聽進一句，反而嫌師父囉嗦，不教他高端戰技，或者怪師父偏心偏愛，沒給自己傳真正的功夫，那就要教壞了。