睡夢中自然的醒來，陳浪看看枕邊的手機，現在是早晨六點二十二，離自己定的鬧鍾時間還差八分鍾。身體的情況似乎好了很多。陳浪將手機上的鬧鍾關閉，起身下床。
昨晚睡的很好，也許是因為冰冷的地下水的刺激吧。陳浪穿上衣服，照例先喝一小口清水，換上球鞋，抓起籃球，開門下樓。
比賽是跟比小自己幾歲的大學生打，自然不能用在籃下靠身體強吃之類的辦法去得分。最好的辦法還是恢複自己的中遠距離投籃準心。既然是友情幫助，打法就不可以過於凶狠。
慢步跑向白雲湖對麵的貴族中學，雖然貴族中學外人不可以進入，但是中學的西牆角卻有一個荒廢的籃球場。地麵是有些坑窪了，但是練習投籃還是不受影響的。
練習投籃，最主要的就是把握節奏，陳浪走上球場，隨意的拋出一球。籃球砸在框上，向著左側彈出，陳浪以自然的交叉步小跑移動，趕到球的落點。
接球，帶節奏，起身投籃。籃球劃起一道高於45度的弧線，空心入框。
凡是有沒投進的球，陳浪就預先判斷球的落點，然後選擇或快或慢的跑動速度，移動，接球，投籃。
這樣的模式下練習，球感、投籃節奏感、球的落點判斷都會有持續的提高。是個人練習的最佳方法。
持續的練習了一個半小時，到最後的十分鍾，陳浪已經完全融入了節奏，基本達到了7成以上的超高命中。高中及大學時超級射手的風範有了悄然回歸的跡象。
在連續投入十球之後，陳浪抓起籃球，開始慢跑回家。
最後的10連中是陳浪結束練習時的習慣。越到疲勞的時候，就越要抓住節奏感，越想要趕快投完回家，就越要穩定自己的情緒。
長期堅持這樣的練習，是很磨練心性的。相當於每次練習的最後都在做10次絕殺投籃。