4點。
一大早起來，易水寒暫時卸掉了源氏的英雄模版，在院子裏開始了修煉。
由於英雄模板不是替代而是疊加，所以如果易水寒本身的身體鍛煉的足夠好，他加載模版之後也會變的更強。
不過，不鍛煉不知道，一鍛煉嚇一跳。
這具身體真是弱雞的可以，才站樁個十分鍾，已經全身酸軟，必須要強行用力才能勉強撐下去，之後的拳法套路和俯臥撐之類的基礎鍛煉更不用說，易水寒再次體會到了十年前剛開始學武時感受到的恐懼。
無論什麽鍛煉項目都無法自如的完成，劇烈的疲憊和痛苦時刻支配著他，就算運行師傅傳下來的口訣，也沒法自如地控製自身的氣。
當他完成了強度極高的兩個小時鍛煉後，他覺得自己的身體幾乎要廢掉了，如果不出意外，明天的時候，酸痛與抽筋會一同上身，如果運氣再差點，他可能連路都會走不好。
因為當年他也經曆過這個時段，所以他很清楚這樣鍛煉的後果，不過，在初期，也隻有這樣練武，才能練到全身痛，而全身痛則意味著效果同樣顯著。
之後，易水寒攤在沙發上歇了……啊不，行氣了一個小時，這才背上了書包，搭上了便宜老爸的順風車，來到了他的學校。
由於有著戴夫·萊澤斯基的記憶，所以易水寒很輕鬆地融入了平淡的校園生活。
美國高中學的知識並不難，隻要靜下心來，易水寒很快就能搞懂，這讓他大部分的時間都用在了行氣之上，不過或許真的是神經遲鈍和鋼筋鐵骨的原因，他一直不能很好的控製自己的氣息。
雖說如此，但他並不著急，隻是堅持不懈地行氣了一個早上。千裏之行尚且始於足下，練武更是不可有一日懈怠。
中午吃飯的時候，易水寒重新認識了一遍前身的交友圈，在這個物以類聚的世界上，與戴夫·萊澤斯基做好友的家夥也都是些熱愛英雄漫畫的宅男，陶德、馬迪和彼得·帕克。他們算是學校的邊緣人物，普通同時不起眼，更不可能獲得姑娘們的歡迎，但是，宅男也有宅男的世界，他們至少能夠自得其樂。