林飛翔沒有再遲到早退，他每一天都按時的抵達訓練場，他也沒有天天去飯店吃飯，而是吃著食堂提供的營養配餐，他更沒有跑出去享受夜生活，他開始按時的作息。
這一切的變化，都被所有人看在眼中，很多人甚至覺得，林飛翔真的浪子回頭了。
但是，每當大家看到林飛翔在做廣播體操是，又會否定了這個想法，一個浪子回頭的運動員，應該做一些和訓練有關的事情，而不是每天在那裏做廣播體操。
所有人都不理解林飛翔的所作所為，可是林飛翔卻知道，自己的體重每天都在降低，體重秤上的數字是不會騙人了。
更讓林飛翔感到欣慰的是，他的力量和爆發力並沒有因為減肥而衰退太多，但是由於體重的減輕，他覺得自己的競技水平不降反升。
這也使得林飛翔對李戴佩服的五體投地，他雖然搞不懂為什麽這種低運動量的減肥操會讓自己迅速的瘦下來，但是作為受益者，林飛翔並沒有去深究這種明顯不合理的事情。他是一個運動員，又不是科學家，他的目標是重返賽場，而不是去搞懂減肥操的科學原理。
轉眼間，一個月的時間又過去了。
一個月，林飛翔的體重又降回到了80公斤，以田徑運動員的訓練量來計算的話，隻要林飛翔可以繼續保持住自律生活的話，體重應該不會有太多的變化。
一個月瘦了十公斤，這個結果讓林飛翔非常的滿意，即便是他天天泡在體能訓練室的設備上，頂多也就是這個結果，更何況做減肥操，要比揮動那些沉重的健身設備要輕鬆的多。
……
訓練場裏顯得有些空曠，這個月，全國田徑大獎賽有一站比賽，隨後國家隊還有一次高原拉練，丁繼海、方君等幾個知名教練，帶著各自手下的知名運動員跑去參賽了，留在北口訓練中心的，都是一些實例比較一般的年輕人。