“今天是周二，我們進行體能訓練”老師背著手站在球場上對我說道。
按著老師的訓練計劃，周二的體能訓練有兩方麵的內容，組合1和組合2，組合訓練1是：以球場全場的長度為距離，快速運球折返跑，一個來回後立即放下球做15個俯臥撐，然後立即起立，連續摸板15次，然後立即再做一個空手折反跑，以衝刺結束。做5組，中間調整好休息。組合訓練2是：將球放在籃下，空手做一個全場折返跑，回來後持球做全場運球，到對麵籃架上籃，必須進球，不進球要補進。做5組，中間注意休息。這種組合訓練就比較正規了，涵蓋的內容也比較多。我單手持球站在籃下，老師示意我開始，我便輕拍球慢慢向對麵運了過去。其實以我現在的技術水平還不太適合快速運球，一不小心很容易弄丟。
“自己體會體會昨天練習的那幾個動作，這也算是在實際中應用了”老師看我很小心的向前運著球說道。
左右前後拉球隻適合在戰鬥中過人用，在快速運球的過程中應用的還是比較少的。快速運球是要求運動員在比賽過程中，為了比賽的需要，快速推進或者攻守轉換的時候應用的比較多。
“沒關係，你可以自己想象一下嗎，想象一下你麵前站著防守人，想象一下你現在身處在賽場中”老師指導我說道。
有了老師的指導，在向對麵奔跑的過程中，我幻想著我現在就身處在戰場，試想在我麵前出現了無數的防守人，然後我忽然不知道哪裏來了靈感，在假想的敵人麵前，不斷的變換著方向，不斷的變速，不斷的左右轉體，背後運球，然後速度竟然越來越快。
“你小子怎麽突然進步這麽快”
看我運球的技能突然提升的如此之快，老師不禁夾著煙，傻傻的看著，自言自語道。我已經完全的進入到了另一個世界裏，我越來越興奮，在跑了一個來回後，又迅速做了15個俯臥撐，然後起身後又瘋狂的摸了15個板，讓老師沒想到的是，前天摸板還很費勁的我，現在竟然15次全部摸到了。