力量的練習一般的時候要遵循一個極限度，就像是我現在練習的前臂持啞鈴平舉一樣，做到手臂抖為一個極限度，做這個的時候一定要讓肌肉達到這個極限，否則不管做多少次都是沒有用的。但是又不能把所有的力量訓練都歸為這一類。今天我做的第一個動作就是這一類的，前臂平舉。普通人隻單舉雙臂，不負重，平舉一段時間後也是會受不了的，更何況我現在手裏還有兩個25公斤重的啞鈴。
“堅持，堅持”老師見我手臂又開始哆嗦，鼓勵我說道。
“不行，我還是給你計個時吧，否則你自己也沒有個標準”
老師說著從櫃子裏一頓翻騰，最後從裏麵找出了一樣動西，
“對，就是它，還行，還有電”老師拿出來的是老式的秒表。
“還是今年夏天，前麵那個小學讓我給代那幾天課的時候用過的，還行，還能用”老師很開心的看著手裏的秒表。
“好，準備，堅持十秒啊，開始”。
聽到老師的口令，我馬上打起了精神，又舉了起來。十秒，聽起來時間不長，可我手裏是實實在在的放了100斤的重量，隻到了5秒鍾的時候我的胳膊就開始抖，8秒的時候我實在堅持不住了，一下放在了地上，我也蹲在地上使勁的甩著兩條胳膊。
“不錯，8秒，來接著做”。
我又接著做了三組，最後實在不行了，最後一組隻堅持了6秒。
“好，休息一會，進行下一項”老師見我滿頭大汗的對我說。
“喲，是不是又下雪了”師娘坐在炕頭上看著窗外對我們說道。我站在窗前看著外麵確實在飄雪花，回過頭來對師娘說：“下上了，不太大”。
“今年冬天這雪，還挺多”師娘低著頭侍弄著手裏的衣服，邊自言自語的說道。
“休息的怎麽樣了”老師問我。
“沒事，可以了”。