美白祛斑的素食食譜
對於絕大多數的女性朋友來說，美白祛斑是必不可少的，想要讓自己的肌膚變得光鮮亮麗，可不是光靠化妝品就能解決的，還要注意自己的飲食。低碳飲食已經成為當今社會的飲食潮流，那些少油脂的食物能夠更加徹底地清除我們體內的毒素，使我們的肌膚避免毒素物質的傷害。
在日常的烹飪過程中，可以刻意地為自己做一些既可口又有助於美白祛斑的菜肴，讓自己在享受美食的同時也體會著美食給自己帶來的美麗。下麵就為大家介紹幾款具有美白功效的素食食譜：
一、山藥枸杞粥
原料：粳米，鮮山藥，枸杞，白糖，蜂蜜，水。
做法：
1.將粳米清洗幹淨，放到冷水中浸泡一小時後，撈出，瀝幹；
2.將新鮮的山藥去皮，用刀刮洗幹淨，然後切成小丁狀，備用；
3.將枸杞子放到溫水中泡開，備用；
4.在鍋中加入適量的冷水，然後將處理好的粳米、山藥、枸杞放入鍋中，用大火燒開，再轉成小火熬製，等到食材軟爛即可。食用的時候可以加入一些白糖和蜂蜜。
功效：美容養顏、補血、消除色斑。
二、什錦水果羹
原料：1個蘋果，1個香蕉，1個梨，1塊菠蘿，幾個草莓，1個獼猴桃，水澱粉、白糖、蜂蜜、冷水各適量。
做法：
1.將蘋果、香蕉、梨、菠蘿、草莓、獼猴桃放入水中清洗幹淨，切成丁狀，備用；
2.在鍋中放入適量的水，將切好的水果丁放入鍋中，開大火煮沸後再轉成小火進行熬製。等到水果煮爛後加入適量的白糖、蜂蜜，最後再加入適量的水澱粉，邊加邊用勺子攪勻，燒開即可。
功效：解暑、去燥，美白祛斑。
三、薏仁蓮子粥
原料：薏仁，蓮子，紅棗，冰糖，水。
做法：
1.將薏仁放入清水中淘洗幹淨，然後放到清水中浸泡三個小時，撈出，瀝幹；