廚房裏的養生粥
一、山藥枸杞養生粥
山藥中存在很多的營養，並且有健脾益胃，幫助胃部消化，滋腎益精，益肺止咳，降低血糖，延年益壽，抗肝昏迷的功效。
山藥枸杞粥不僅僅可以增進生理的活性，還能夠迅速的恢複體力，消耗身體中產生的疲勞，幫助新陳代謝，有助於美容養顏，並且有降壓降糖的功效，適合女性更年期食用。
原料：
山藥米、枸杞、冰糖、小蔥。
做法：
1.將大米放上水浸泡半個小時，然後將山藥洗幹淨，去皮切成小塊；
2.將泡好的米放進鍋中，然後加入適量的水，煮開，改成小火慢煮，再加入適量的枸杞山藥。然後攪拌，煮30分鍾即可。
二、五行益壽養生粥
原料：
去掉核的紅棗、去芯蓮子、葡萄幹、黃豆，黑米適量。
做法：
將上述的材料洗幹淨，浸泡一夜，然後煮成粥即可。
三、五穀養生粥
原料：
蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。
做法：
1.蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗幹淨以後用清水浸泡半個小時。將桂圓的殼去掉。紅棗、粳米也洗幹淨準備用；
2.將上麵的材料一起放進高壓鍋中，加上適量的水，蓋上蓋子，用大火噴氣以後，將火關掉。等到放完氣，再開火到噴氣，再關火。這這樣噴三次火即可；
3.喜食甜的，在食用的時候可以適當的加一些糖，最好是紅糖，能夠補血益氣。
四、桂圓粟米粥
原料：
桂圓肉，粟米。
做法：
將桂圓肉洗幹淨以後與粟米一起煮。先用大火將其煮開，然後用小火煮成粥即可。
桂圓肉性溫、味甘，能補益心脾，養血，凝神。