從廚房中找出養心食譜
現在的職場和生活中，女性們往往承受著越來越多的壓力，精神的弦也時常處於緊張的狀態，怎麽養心，放鬆身心，就成為了養生的關鍵，下麵提供一些女性養心的食譜：
一、幹果銀耳高粱米粥
原料：
應季高粱米，銀耳，紅葡萄幹，核桃，冰糖適量，清水；
做法：
1.將銀耳泡發，將根摘掉弄成小朵，將葡萄幹和核桃洗幹淨，然後用溫水泡上；
2.將高粱米洗淨後，用清水泡兩個小時左右，然後放入電飯鍋，用水蒸熟，準備待用；
3.將這些食材放進砂鍋中，加足量的水，大火煮沸後轉至小火，煮上30分鍾，將冰糖放進去，溶解彌合之後，食用即可。
功效：高粱米粥，有一種秋天的色彩，健脾益胃，生津止渴，核桃、銀耳、葡萄幹更是美味，具有美膚的功效。應季的食材是保養身心最好的食品，另外，高粱米和紅棗經過炒黃處理，再研磨成細細的粉沫，可以治療消化不良等。
二、清蒸魚
原料：
活草魚一條，蔥、薑、蒜、花椒、大料、料酒、糖、香菜、生抽。
做法：
1.將草魚清洗幹淨。鍋內放入清水加熱，水要將魚沒過，然後倒入蔥、薑、蒜、花椒、大料、料酒，將水煮開，然後再煮一刻鍾，注重使用中火。然後把煮好的魚放進魚盤中。
2.將蔥和薑切成絲撒到魚身上，在一個小碗內調料，放進生抽、鹽、糖、醋少許，然後攪拌好，均勻的灑在魚身上。
3.將鍋內倒入油，燒熱，然後均勻的灑在魚身上。
4.最後將香菜撒在魚身上即可。 這種做法簡單，味道也十分鮮美。
功效：滋養心神、補血益氣。
三、蓮藕燉排骨
原料：
豬肋排、蓮藕1節、香菇、筍、豆腐、精鹽、料酒、醬油少許、蔥、薑、蒜、花椒、大料等。