有效降低大腦負擔
利用大腦的下意識習慣
我明白了“三天打魚兩天曬網”也沒關係的道理後，一下子就覺得輕鬆多了，也想讓孩子多嚐試挑戰各種事物。但是，也會出現某些“我一定要養成這個習慣”的情況吧！
比如一定要養成運動的習慣，這種嗎？
嗯嗯嗯……
確實，有些父母想讓孩子養成每天踢足球的習慣，但孩子總改不了愛偷懶的毛病。然後父母就納悶：踢好足球不是一件很開心的事嗎？就那麽難堅持嗎……
這種時候，可以給孩子一些獎勵，讓他更有動力嗎？
那也是個不錯的方法，至少，這能成為孩子愛上這件事的一個原因。正如我剛剛提到的，養成習慣是很困難的，可以嚐試所有我們能想到的方法。
但是，如果沒得到獎勵，孩子就會逐漸喪失動力吧。因為“我去補習班，你就會給我買小零食”，但是如果哪天得不到小零食了，他就瞬間失去了幹勁。
這種情況，就需要用到我在第4章中曾提到過小目標法了。
終於出場了！
從大腦的結構上看，小目標法是非常合理的。前期的階段目標應盡可能設定得簡單一些，從他們一定能做到的事情開始。例如想養成慢跑的習慣，那就從在家門口穿鞋開始。
啊，您是在開玩笑嗎？
這不是玩笑哦。如果想養成每周慢跑兩次的習慣，那就先定好日期和具體時間，不管跑不跑都先穿好鞋，然後再象征性地動兩下，就算完成了,就這麽堅持幾周。
這也能算運動？
沒事的。不是為了運動而穿鞋，而是為了讓大腦適應“暫停手頭工作，穿上跑鞋”這個動作。
啊，原來如此。
之所以要分解成小的任務，是因為任務越小，越不容易產生排斥反應。大腦不會因此感到壓力。或者說，這點兒麻煩還不足以讓大腦產生抗拒。