腳的角色也相當重要。使用雙腳能刺激大腦，使大腦活躍地運行起來。如果貪圖方便，不常走路，總是讓腳輕鬆休息，就無法刺激大腦神經，大腦功能可能會持續衰退，甚至老化。走路時應將重心放在腳尖而非後腳跟上，才會有效果。在家裏，比起穿拖鞋或襪子，赤腳能帶給腳掌更多刺激。
一個日本幼兒園裏的5歲孩子，跑完了連大人都難以完成的馬拉鬆比賽，他們還登上約3776米高的富士山。這個因為創造“奇跡”而為人所知的“星子幼兒園”每年都讓孩子挑戰馬拉鬆，跑完42.195公裏的全馬賽程。他們能征服馬拉鬆，又登上富士山頂，秘訣就在於赤腳跑步。孩子們每天都光著上身、打著赤腳，心情愉悅地慢慢跑完約3公裏路程。
日本星子幼兒園的運動場比建築物還大，遊泳池也相當寬闊。孩子每天一到園，就會自動自發地繞著運動場與幼兒園四周慢跑，一圈是300米，每天跑將近10圈。3歲孩子不能一次跑完300米，老師會先製訂簡單的目標引導孩子。孩子邊跑邊嬉戲玩鬧，累了就停下來休息。慢跑圈數慢慢增加，有時像是玩迷宮遊戲一樣，有時通過溜滑梯訓練，就這樣堅持二至三年，鍛煉出跑完全馬賽程的體力。
在幼兒園，孩子跑步時，年過七十的園長經常在隊伍前麵帶領大家。他不會強迫孩子跑步，在孩子們感到疲倦時會適時讓他們休息，或以非常緩慢的速度前進。由於群體的力量發揮了作用，幾乎沒有一個孩子停下腳步。
這些孩子冬天也不休息，持續跑步。不一樣的是，他們冬天跑步會穿著短袖T恤，搭配運動鞋。星子幼兒園的學生赤腳奔跑時，大腦受到刺激，進行有氧運動使血液循環順暢，頭腦能變得更聰明，記憶力也隨之提升。
運動與記憶力具有密切的關係，要使孩子的頭腦靈光，就要努力進行有氧運動。在幼兒期，若進行如跑步之類的有氧運動，能增強長期記憶力。長期堅持運動的結果是，星子幼兒園的孩子展現出驚人的記憶力，能將長達3小時的6段故事的戲劇台詞背得滾瓜爛熟，一字不漏。