人類是健忘的動物，遺忘也是神賜給人類的最大恩典。假如人生在世把一切全都記得清清楚楚，想必會活得很累，因為在這些記憶中，也會有自己想要抹去的不好回憶。但是，如果有什麽事一定得記住，就必須根據艾賓浩斯提出的遺忘周期反複複習。
艾賓浩斯是德國實驗心理學的先驅，在《記憶》一書中提出“遺忘曲線”理論。他的研究結果顯示，人的記憶會和時間的平方成反比，因此一般而言，記憶的保存量會隨時間流逝而急劇減少。遺忘的比率在學習之後的一段時間最高，最初9小時遺忘的速度很快，之後遺忘速度會減緩。因此，所謂的“記憶力很好”可以解釋成“遺忘率很低”。人類在學習20分鍾後會遺忘42%， 一小時後會遺忘50%。
一般來說，延長人類的記憶時間或永久保存記憶的最佳方法，就是複習。艾賓浩斯通過各種實驗發現了複習的效果，也就是當記憶力下降時，反複複習可以再次增強記憶力。另外他也發現，在背誦同樣次數的條件下，分散複習比集中複習更有效率，記憶更持久。
分散複習最重要的是複習的周期。根據他的研究，在學習後10分鍾內複習，記憶可以維持一天，一天後再複習，記憶可以維持一周， 一周後再複習，記憶可以維持6個月以上，變成長期記憶。為了不忘記學過的內容，並使其變成長期記憶保留下來，最好的方法是進行“10分鍾後”“一天後”“一周後”“一個月後”共4次的複習。
第一次學習時，必須認真閱讀，秉持“是第一次也是最後一次閱讀”的心態，一字一句地讀。仔細研讀非常重要，就算花費很多時間也要做到。此時最重要的是區分出重點與非重點部分，把重點部分標示出來。根據“10分鍾後”“一天後”“ 一周後”“一個月後”的時間點，將重點複習4次，如此一來，就能變成長期記憶。