Prologue
在過去的幾個月裏，我一直在開列一份清單，看看為了促進健康，我需要做些什麽。可是，我被清單嚇到了！它竟然長達53頁！比如：
· 多吃綠葉蔬菜
· 每天做40分鍾的有氧運動
· 每周冥想數次
· 看棒球比賽（有研究表明這可以降低血壓）
· 午睡（對大腦和心髒都有好處）
· 哼歌（預防感冒）
· 贏得奧斯卡獎（我當然知道這個可能性很小。但是，有研究表明，奧斯卡獎得主比非奧斯卡獎得主多活3年）
· 保持室溫在16.7℃（這樣的話，每天可以燃燒更多的卡路裏）
· 房間裏放一棵盆栽的檳榔樹（可以提高氧氣的含量）
· 練習舉重，直到筋疲力盡
· 變成一個衝繩婦女（當然，沒什麽可能性）
諸如這些，等等。
還有，我用9磅字打印清單內容，因為有研究說，用難以閱讀的小字號閱讀，有助於提高記憶力。
我想做這個清單上的每一件事，因為我想要的，不隻是更健康一點兒。我不隻想要減掉幾斤肉，我的目標是把現在的我——一個弱不禁風、動不動就喘的病秧子——變得要多健康有多健康！
我下定決心要全身心地投入改善我的健康，是因為最近我在度假時發生了一件事。我本來計劃假期和家人在多米尼加共和國待上一個星期，在沙灘上堆漂亮的城堡，玩玩裝神弄鬼的遊戲，喝不加冰塊的蘇打水。
結果呢，我因為突如其來的嚴重肺炎住了3天醫院，最後以此結束了假期。我本來以為生病是時差的原因，或者胃的問題，可結果被診斷為熱帶肺炎！這太讓我吃驚了！
我在書裏讀過很多關於感恩對健康重要性的說法，所以，當我躺在醫院病**喘著粗氣、渾身發抖的時候，我竭力想找點什麽事情感恩一下。比如，在醫院我學會了西班牙語“肺”和“疼痛”怎麽說（就是pulmón和dolor）。再比如，每天早上，我都是被病床窗外的公雞叫醒，這比紐約的汽車喇叭聲“叫醒服務”要舒服多了。