作家張德芬說：“如果我們習慣於注意自己身體的感覺，時時安撫照顧它的話，很多疾病就不會因為日積月累而產生。”
這個就是前麵說到的“負麵情緒是身體疾病的源頭”。而焦慮就是現代社會中最常見的負麵情緒。無論是在工作中，還是生活裏，各種大事小情都會成為我們焦慮的源頭。
長時間持續的焦慮，會給我們帶來強烈的內耗感、無力感，似乎每天一睜眼麵對的就是深不見底的黑暗。
焦慮問題的科學解釋
焦慮對我們的身體有很大影響，其中最常見的就是導致激素水平紊亂。
在大腦中，有一個叫作杏仁核的部位，它就是我們身體對焦慮和恐懼等負麵情緒的報警係統。當我們本能地感受到危險時，杏仁核內的警報就會響起，與此同時，腎上腺也被激活。這就是為什麽當我們感覺到不快和不舒服的時候，呼吸會加快。
當杏仁核被激活後，我們的大腦會分泌出皮質醇來應對各種情緒。皮質醇就是天然的“興奮劑”，短時間內，皮質醇能夠增加多巴胺的功效，讓大腦保持活躍狀態。
不過，物極必反，若是皮質醇在線時間過長，導致大腦過度活躍，必然會對我們的身體產生負麵影響，最明顯的身體反應就是肥胖。因為長時間的焦慮讓皮質醇不間斷地工作，為了和焦慮對抗，皮質醇需要儲存能量，它將蛋白質轉化為糖原供自己使用，還會讓身體也儲存脂肪，以對抗焦慮。這就是為什麽越焦慮越胖。所以，有時候減肥減不下去不一定是方法的原因，還有可能是情緒的問題。
你總是想太多了
焦慮在我們的生活中如影隨形，很多人會問，究竟為什麽會有焦慮這種情緒出現呢？
答案就一個——想太多。
我們感到焦慮，往往是對還沒有發生的事情感到擔憂。例如，我們會想，自己現在工資這麽低，什麽時候買得起房和車？我下個月才發工資，這個月的貸款怎麽辦？馬上畢業了，我是考研還是上班？