美國生理學家愛爾馬研究發現，生氣十分鍾消耗的體力相當於三千米賽跑的消耗。
我們在生氣的時候，生理反應非常強烈。其實，遇見令人憤怒的事情，生氣是正常的生理反應，這是我們表達情緒的一種方式，雖說怒傷肝，但適當地宣泄負麵情緒，能夠將心中鬱結排出，不至於在心中憋悶。很多時候我們把負麵情緒傾瀉之後，反而覺得身心都輕鬆許多。
然而，有的人則不願將情緒外露。
有個網友分享，他在職場中是個十足的老好人，同事眼中的有求必應，領導眼裏的保底備選，甚至有時候麵對一些不合理的請求，他也硬著頭皮答應。網友說自己心裏很不願意，可擔心一旦拒絕，自己的職場生活就會很不好過，就算有委屈和難過，他也通通藏在心裏，慢慢消化。
這種“打了牙往肚裏咽”的情況，也就是“生悶氣”。很多人不知道，這種不聲不響的悶氣，對身體健康的損害更大。英國精神病學家格裏爾領導了一個研究小組，對癌症患者的性格進行了研究。他們通過對比乳腺癌患者和普通女性，發現乳腺癌患者的“抑製憤怒”頻率很高，也就是說她們不喜歡表達憤怒，更多的是生悶氣。
為什麽我們愛生悶氣
影評人、普利策獎獲得者羅傑·埃伯特說：你的理解力可能會陷入困惑，但你的情感永遠不會欺騙你。
自我們祖先進化時期，憤怒就已經產生，它和“害怕”一樣，為人類進化提供了一大優勢，讓人能夠在不公正的情況下保持警惕，並激勵人去對抗這種不公正的情況。在殘酷的現實環境裏，人類大腦產生了一種“逃跑或戰鬥反應”係統——交感神經係統。
經常生氣或暴躁的人，交感神經裏的“戰鬥係統”很活躍，這樣的人一點火就著，隨時隨地都能和別人掐一架。而生悶氣，則是因為“逃跑係統”讓他們不願起爭執，於是選擇了自我消化。