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冷漠不一定意味著拒絕，
攻擊也不一定意味著否定。
不斷訴說的恨裏麵，
也許有著濃濃的愛。
關於看見，關於真實，
我們還有很長的修通之路要走。
這條路不是一門功課，
這本身就是一種療愈和解脫。
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［1］
看見，其實終極目的是為了幫助一個人去理解和接納。
讓自己被看見，是為了幫助我們被理解和被接納，進而理解和接納自己。
看見別人，終極目的也是為了去理解和接納他人的真實。
有時候看見是為了導出恨，比如看見父母曾經做的那些“為孩子好但其實很殘忍的事情”，如果沒有“看見真實”，聽話的孩子就隻能無條件地認同父母，無法描述自己受過的傷，也無法表達自己內心的恨意。
但看見不是導出恨就完結了。導出恨之後，其實我們還會看見很多東西。
當你的內心漸漸平靜，表達了自己的憤怒，對當年壓抑的部分做了處理之後，你也許還能看見愛。
我們的看見，總是先看見自己的一個部分，但是接下去看的話，你很可能會看見與那個部分相反的自己。這就叫作自我真相的“抽絲剝繭”。
我們要抱著開放的心態，看到自己內在埋藏的東西，特別是那些我們回避、掩蓋的矛盾的部分。因為矛盾，所以我們本能地回避。但是這個矛盾的地方，恰恰就是你內心最大的衝突。
我有一個朋友，特別喜歡說自己恨她媽媽的故事。
她喜歡回憶她媽媽在她小時候對她如何嚴厲，如何在她頑皮時打她，如何說那些惡毒的話語；後來她媽媽因為脾氣暴躁就得了癌症，得了癌症後又是如何不配合治療，如何不斷對女兒索取直到生命的最後。
在回憶裏，她一遍遍批駁著自己的媽媽，表達對她的憤怒和恨意。每每說到委屈動情處，都會眼泛淚光。而她的媽媽已經過世十年了。