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學會拒絕他人對你的吞噬和索取，
學會在追求完美的執念中，
停下來，
回到自我本身，好好活下去，
是一件需要自己去爭取的事情。
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二〇一七年十二月二十五日，某名校在讀博士研究生楊某自殺，時年二十七歲。
二〇一八年一月二十五日，曾被大眾奉為創業偶像的“80後”創業領軍人物茅侃侃，留下一條“我愛你不後悔，也尊重故事的結尾”的朋友圈，以自殺的方式終結了自己的生命，時年三十五歲。
斯人已逝，在正值青春的年紀。
悲劇，有一部分意義，是令我們從麻木、無知、逃避中驚醒，使還能有別的道路的人，不要在黑暗的深淵越陷越深。
這是我寫下這篇文章的心願。
［1］
你知道嗎？生命的運轉是需要能量的。我們活著，不是吃飽穿暖就好，是要感受到意義和快樂的，是需要能量的。
能量幫助我們麵對逆境、孤獨和挫折，麵對那些一直徘徊在我們潛意識裏，各種轉化了形態的，對死亡的焦慮和恐懼。
能量幫助我們抵禦糟糕的感受，讓我們感受到光明。
我們每個人內在都有陰影和黑暗的部分，如果你的能量值太低，你潛意識裏的黑暗就會伺機吞噬你，陰影會壓倒光明。
抑鬱而終的人，是那些最終被黑暗吞噬的人。
抑鬱而終的人，可以有來自心理學或醫學的各種解釋，但換一個角度來看，也可以理解為，他們死於能量的耗盡。
如果將我們的內心想象成正能量和負能量不斷交換消化的係統，每個人的人格、潛意識、思維方式、自我認知決定了這個係統的功能有多強大。
有的人，可以比較好地將負能量消化，生出積極的正能量，而有些人的係統卻有欠缺。
就好像這個世界上有悲觀的人，也有樂觀的人；有對自己高要求、不斷追求完美，因而總是自我否定、給自己壓力的人；也有比較放鬆、比較無所謂，能夠不那麽鑽牛角尖，給自己減壓的人。