［1］
你需要在內心找一個空間裝下那個你認為的“不夠好的、舊的自己”。
接受它的存在，
我們才能在這種接受中，
不再消耗能量去抵抗、去譴責、去逃避。
我們才能在平靜中輕裝前行，
去塑造一個新的自己。
［2］
感情的輸贏，
不是你最終有沒有贏得他，
而是你有沒有，
活成一個不帶遺憾的自己。
一個有自己的價值觀，
可以活在自己的價值觀裏，
不被他人的行為影響和動搖自己信念的人，
就是幸福的人。
［4］
關鍵不是改變他人，
而是我們應該在這樣一個世界如何活著。
如何安放自己的位置，
如何定義自己，
如何堅守自己內心的信念。
［5］
成為一個怎樣的人，
這句話指的不是在他人眼裏，你是怎樣的你，
而是在你自己的內心裏，你相信你是一個怎樣的人。
在一個你控製不了的世界裏，
過得幸福、獲得解脫的真正方式，
是和自己達成一致。
做別人的“情緒旁觀者”，
而不是“拯救者”，
不要動不動就將別人的情緒承擔在自己的身上。
［7］
如果關係裏連關於感受的對話都沒有，
這樣的關係能滿足什麽人？
也許隻能滿足“被物化”“去心靈”的人。
［8］
不要總是把事情，放在你和另一個人之間。
而是可以讓感受、情緒、體驗
在你和另一個人之間流動起來。
給感受一個可以流動的時間和空間。
［9］
小孩子其實什麽都懂，
他的潛意識就像海綿，
在捕捉所在環境裏細枝末節、秘而不宣的一切，
融刻進自己的潛意識裏，
形成了人格，形成了模式。
［10］