有一種很有效的個人成長方式，叫作“30天實驗”。這是我從軟件行業學來的概念——一種軟件，為了吸引用戶，通常可以讓客戶先下載軟件的試用版本，並免費試用30天，30天後才需要購買完整版。這30天的試用期，就是在培養用戶的使用習慣。
對養成新習慣來說，這也是一種很好的方法。而且最棒的是，它實在太簡單了。
可能你想建立一個新習慣，如開始新的鍛煉計劃；或者戒掉一個壞習慣，如抽煙，等等。
我們知道，對養成這些新習慣來說，最難的其實是真正開始，其實就是剛開始做的幾周。一旦你克服了自身的惰性，開始付諸行動，那繼續堅持下去就會容易得多。
通常我們讓自己變得很緊張，以至於無法開始，是因為我們心裏已經把這些嚐試看作永久的改變——但是，我們都還沒開始呢。
做出一個大的改變，而且在餘生的每一天都堅持去做，這看起來的確是一件讓人太難以接受的事。當你還處在猶豫要不要做的初始階段時，更是這樣。你越把一件事看作永久的改變，你就越難以開始。
但是，試想一下，如果隻是暫時做出改變——比如30天——然後你就可以回到舊的習慣，那怎麽樣？這看起來是不是就不那麽困難了？
每天鍛煉，堅持30天，然後就停下來；保持辦公桌整潔，堅持30天，然後就停下來；每天讀書一小時，堅持30天，然後就回到每天看電視的習慣——這些你能做到嗎？做到這些仍然需要一點自律和承諾，但是遠不像做出永久改變那麽困難。
那些“好處”隻是暫時被“剝奪”了，你可以每天倒計時數著回到“自由”。然後，在一次至少30天的堅持中，你總會有所收獲。這不是什麽壞事。你能搞定它，因為它隻是你生命中的一個月而已。