我們經常會發現，睡不好的孩子也吃不好、玩不好，特別難帶，有的孩子睡眠質量特別差或者睡眠特別不規律，會使身高和體重都受到非常大的影響。所以##培養寶寶健康的睡眠習慣，不僅能使寶寶容易入睡，睡眠質量提高，也能為爸爸媽媽自己減輕不少負擔。
首先，要培養寶寶獨立睡覺的習慣。很多爸爸媽媽喜歡和寶寶睡在一張**，或者摟著寶寶睡覺，這樣既不安全也不利於寶寶的健康。寶寶和父母睡在一起，可能會被熟睡的大人壓到麵部，造成寶寶窒息；而且和大人睡在一起，寶寶不容易呼吸到新鮮空氣，而是吸入大人呼出的廢氣，這對寶寶的身體健康很不利；此外，如果父母睡眠不好也很容易影響到寶寶，翻身、起夜都會給寶寶帶來刺激，使他睡不安穩。從心理上來說，寶寶長期和父母睡在一起，容易使寶寶產生依賴性，缺乏獨立自主的能力，適應新環境的能力差，有些寶寶甚至於上學了仍要父母陪睡，如果寶寶改不掉這個毛病，會讓父母感到頭疼不已。
對於小寶寶來說，由於夜間總會醒來三四次，需要父母照料，可以把嬰兒床放在大人的床邊，方便照看。等寶寶慢慢長大，在夜間不易醒來時，就可以考慮讓寶寶自己睡覺，而不用跟爸爸媽媽睡在一個房間了。
培養寶寶獨立睡覺的習慣，還有另一層涵義，就是盡量讓寶寶自己入睡。我們習慣上是抱著寶寶，用搖晃或者輕拍的方式哄寶寶入睡，等睡著了再將他放到**。其實，讓寶寶學會自我安撫入睡，會讓寶寶在睡前不那麽依賴父母。在寶寶困倦但還清醒的時候就把他放到**，讓寶寶自己慢慢睡著，有的寶寶喜歡吮吸大拇指，有的則喜歡抱著小毯子或玩具作物安撫。媽媽可以經常把這些東西放在自己身邊，讓它們都沾上自己的味道，這樣寶寶抱著這些物品便會嗅到媽媽的氣息，感到安全。