所謂涵養，即人能控製自身情緒的修養功夫。美國作家愛默生說：“涵養，可歸結為道德情操問題，是人修養的本質。”
宋代學者朱熹也有言：“平日莊敬涵養之功至，而無人欲之私以亂之。”這是朱熹以靜製動的說法，意思是隻要平時莊重恭敬的功夫做到家了，就沒有人能左右你的情緒，即告誡人們要以靜製動，以泰然的態度化外界的幹擾於無形。
陳女士是同事中出了名的好人緣、好脾氣，她以前可不是這樣。
她說：“以前自己是個脾氣很暴躁的人，時常因為壓力和不順心而大發雷霆，即使在家人和同事麵前，也像個定時炸彈，這讓我自己和身邊的人都很痛苦。”
“那是什麽改變了你呢？”
“是我經曆的一件事吧。”陳女士娓娓道來，“我曾經因為覺得已經無法負荷生活和工作的重壓而決定去旅行。我來到一個很美的歐洲小鎮，在一個小酒館裏，我見到了這樣的一幕：一個服務生因為一位阿拉伯女士而不小心打翻了盤子，在當地，人們對阿拉伯人是有歧視的，因此服務生將錯誤都推到了那位女士身上，怒氣衝衝地對她大加斥責。”
“可是在整個過程中我注意到，那位被橫眉怒指的女士始終沒有還口，而是靜靜地看著服務生，凜然之氣有目共睹。在這種氣場之下，服務生終於漸漸閉了口，隨即因自知理虧而麵紅耳赤。雖然是一件小事，卻讓我見識了什麽才叫真正的涵養。”
“重新回到工作中以後，每當瀕臨失控邊緣的時候，我都會提醒自己想想那位阿拉伯女士，她是我的榜樣……”
《道德經》中有雲：“上善若水。水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾於道。”在上述故事中，我們看到，一個人在麵對敵意時，泰然處之的態度是最具有震懾力的，這就是個人涵養的力量。