把紙折成紙飛機後，我們總習慣用嘴對著飛機尖哈一口氣，再讓它飛向遠處，好像這樣它就能夠飛得更遠。與別人對打之前，我們總會擺出一個拳頭在前一個拳頭在後的攻守兼備的架勢，然後再出手，似乎這樣一來勝算就會大一些。
我們都知道這些行為並不能讓結果產生變化，可是為什麽很多人還要鄭重地去做呢?
這就是良好感覺的一種節奏，我們可以利用這種儀式帶來的良好感覺，對自己進行強烈的心理暗示，而這種暗示能夠使自我變革，讓自己的專注力、反應能力迅速提升。在很多情況下，良好感覺可以帶給我們節奏，讓我們做事時能夠事半功倍。
村上春樹認為，良好感覺是一件很重要的事，如他所喜歡的音樂一樣，具有強烈的節奏感。他把這種節奏感帶進自己的小說，以至於他的每一部作品在大多數讀者看來，都像是一首曲子一樣，有著一定的節拍，或快、或慢、或柔情**漾、或**昂揚。
有位遊泳運動員曾經跟大家分享過這樣一段經曆，他說自己在剛開始學遊泳的時候很笨，根本遊不了多遠，還沒怎麽遊就累得氣喘籲籲，感覺再也遊不動了。
他的教練剛開始教他的時候就告訴過他，倘若你感覺累，感覺身體在水中很沉，那是因為你還沒有遊出節奏感。比如最基礎的蛙泳，不管是雙腿一蹬雙手一劃，還是雙腿兩蹬雙手一劃，都記得腿要伸直，停頓兩秒，讓自己的身體完全放鬆，遊出節奏感，這樣你才能越遊越快，越遊越輕鬆，越遊越遠。
不僅僅是遊泳，生活中還有許多事情都需要節奏，這樣才能做得更好。比如學習這件事，很多學生經常等到要考試了才開始溫習，快畢業了才慌慌張張地去考證。也許憑著一時的聰明，集中精力突擊一陣子，能夠僥幸應付過關。但是在這種情況下學到的知識，真的學懂了嗎?能加以利用嗎?這種應付考試的學習不過是自己騙自己罷了。