我們拒絕他人的原因大體上可以分為兩種情況：一種是條件不允許，比如時間不方便或者能力不夠等；另一種是主觀上不願意，比如對方的請求違背了自己的原則等。如果屬於前一種情況，你可以把自己的難處直白地講出來，比如說“今天確實沒時間”“我擔心把你的方案改砸了”等。如果屬於後一種情況，你就應該以一種明確的口吻表明你拒絕的態度。
有人礙於麵子，往往隨便找個理由搪塞，來掩蓋自己主觀上不願意的態度。比如，明明不想幫對方做事，卻推脫說：“今天實在是沒時間。”結果對方就會說：“沒關係，那就明天吧，反正這個事情也不急。”或者你不想跟對方跳舞，便推托說：“不好意思，我跳得不好。”結果對方可能會順勢說：“沒關係，正好我可以帶著你跳。”
要記住，任何搪塞、推脫的理由都多少有自己的漏洞，而且有些搪塞還有自己的“保質期”。一旦對方抓住了你的漏洞或者說你搪塞的理由過了“保質期”，要想再拒絕對方就很難了。
因此，為了避免以上情況的出現，我們在拒絕他人的時候可以嚐試以下兩個技巧。
1．斬釘截鐵地表明你的態度
所謂斬釘截鐵地表明自己的態度，就是大聲地、簡潔地告訴對方你無能為力。這種態度有時候會讓你顯得很沒有禮貌、粗魯，所以很多人礙於麵子或過於膽怯，都不敢開口。但是，當你經常性地這樣做的時候，你就會給人一種果斷、爽朗的印象。下次再這樣拒絕他人，別人也不會對你說什麽，因為對方知道你是這樣的人。相反，如果你平時比較優柔寡斷，突然有一天卻強硬起來拒絕了他人的請求，那麽被拒絕的人就會很惱火，感覺你有點兒反常，甚至有點兒莫名其妙。這也是為什麽同樣一件事情由不同的人拒絕，會出現不同結果的原因。