很少有人會對自己的自控力進行訓練，這是非常遺憾的。因為，正確運用自控力能夠激發我們的各種思維和能力，讓我們的行動收到意想不到的效果。比如，當我們集中注意力的時候，就能夠將意識全部集中於一件事物上。如果我們麵前擺著兩種不同的花，我們能夠嗅到兩種不同的味道。但我們將全部的意識集中到其中一種花的香味時，我們聞到的就隻是這一種香味了。這個例子很好地說明了自控力對人抽象思維的引導能力。我們的思維和意識在某個單一行為上的專注程度，往往能夠體現自控力的強弱程度。也可以這樣理解，在我們思考的過程中，對某件事情的動機、原則、方法的判斷和掌握的過程中所表現出來自我控製能力的大小，也能夠體現自控力的強弱。
自控力較強的人，會對他自身的行為和狀態非常敏感。比如，一個音樂家在全神貫注地聆聽音樂時，會集中全部的精力感受每一個音符的變化；一個優秀的偵探在偵破案件的過程中，通常會集中注意力觀察案件現場每一個微小的事物，感受周圍每一個細節的變化；外科醫生在做手術時，更要求集中所有的注意力，腦中不能有絲毫雜念。從這些例子來看，我們要想掌握一種精湛的技藝，就必須依靠強大的自控力。通常情況下，隻要我們集中注意力去做某一件事情，我們的智力、聽力、視力等身體各部分的感知能力都可能有極大的提高。我們還可以運用自控力來改變我們說話的語氣和音調、走路的姿態、與人交流時的表情等。在強大的自控力的正確引導之下，我們身體某些方麵的能力就可能得到顯著提高。心理學家通常會根據人們在閱讀時集中注意力的程度來測試其自控力的強弱。許多人在閱讀時總是不能真正領會到文字中的意思，這是因為他們沒有將注意力集中到書本的文字上。科索斯曾說：“我在閱讀的時候，如果對某句話沒有理解，就不會繼續讀下去。”也說明了這個問題。因為既然不理解文章的意義，證明注意力已經不集中了，那麽我們要做的是重新找回自己的閱讀思維能力，而不是勉強自己讀下去。