一個小男孩，見了一棵自認為不同凡響的大樹就圍著轉，這邊看看，那邊瞧瞧，父母以為他在玩耍，卻聽他嘴裏嘀咕著：
“像天鵝！”
“像扇子！”
“哦，又變了，像鹿角！”
後來，這孩子成了出色的盆景園藝師。
潛在的自我總會以某種方式呈現出來。發現了潛在的自我，也就發現了自己內在情緒的變化。
認識並把握了自己的情緒，便能指導自己的人生，從而主宰自己的人生。然而，體察自我需要莫大的勇氣。
在生活中，有的人樂觀向上，有的人卻悲觀絕望，究其原因，是他們觀察和處理自己情緒的方式不同。
根據這種不同的方式，心理學家邁耶將其分成幾種類型。
自我覺知型：一旦情緒出現，自己便能覺察，這種人情緒複雜豐富，心理健康，人生觀積極向上。情緒低落時決不輾轉反側，纏綿其中。自我覺知型能有效地管理自己的情緒。
難以自拔型：這種人卷入情緒的低潮中無力自拔，聽憑情緒的主宰。情緒多變，反複無常，而又不自知，常常處於情緒失控狀態，精神極易崩潰。
逆來順受型：很了解自己的感受，接受認可自己的情緒，並不打算去改變。這類人也被稱為認可型。
認可型又分為兩種。一種是樂天知命型：整天開開心心，自然不願也沒必要去改變；另一種是悲觀絕望型：雖然認識到自己處於不良的情緒狀態中，但采取不抵抗主義，抑鬱症患者就屬於這種類型，他們束手待斃於自己的絕望痛苦中。
高情商者是自我覺知型的人，他們了解自己的情緒，對自己的情緒狀態能進行認知、體察和監控。他們具備自我意識，注意力不因外界或自身情緒的幹擾而迷失、誇大，或產生過度反應，能在情緒紛擾中保持中立自省。