對於休息和工作，不同的人有不同的看法。有些人認為，時間很寶貴，為了在工作上獲得更高的成就，應該爭分奪秒地工作；而有的人卻認為，會休息才會工作，休息與工作應該合理安排。
持有前一種觀點的人，在工作上非常努力，人們經常把這一類人稱為工作狂。而持有後一種觀點的人，會分配一些時間在休息和娛樂上。他們認為，過度的工作不但會對身體健康造成不良影響，還會對工作產生消極影響，使工作效率降低，決策發生失誤等。因此，他們認為與其因為過度工作對身體造成負擔而妨礙下一步工作，還不如調節好工作和休息時間，保持自己的身體健康，也讓自己更有效地工作。
心理學家在研究人們的自我控製和休息之間的關係時發現，自我控製過度導致的意誌力耗竭狀態會造成個體智力水平暫時下降，認知任務的完成質量降低。因此，心理學家建議人們合理地調節自己的工作與休息。
在對自我控製的研究中，心理學家發現意誌力會在自我控製過程中逐漸被消耗。所以，當個體在完成一些需要自我控製的任務之後，意誌力就會處於一種耗竭狀態。當個體意誌力處於耗竭狀態時，個體對自己各方麵的控製力會下降，在很多方麵的表現都會變差。在近期的研究中，心理學家發現，自我控製過度時，個體的智力表現也會變差。
2003年，哈佛大學的心理學家邁歇爾發表了一項他的研究成果，他指出當個體的意誌力資源耗竭時，個體的認知加工能力下降，顯示出的智力水平會降低。
實驗者先是招募了一些被試者，並將他們隨機分成兩組：實驗組和控製組。然後，實驗者要求實驗組的被試者完成一些會消耗意誌力資源的自我控製任務。而控製組則沒有。實驗者的目的在於讓實驗組的被試者在參加下一個任務的時候，意誌力處於耗竭狀態，而控製組被試者則處於正常狀態。