怨恨使我們憤怒，尤其是當我們沒有得到應有的幫助、讚賞、讚揚、回報或愛的時候，就會產生一種不公平的感覺。這種不公平感吸引了我們大部分的注意力，讓我們專注並放大了自己的不滿，於是更加的憤怒。為了緩解和釋放這種感覺，我們學會宣泄報怨。
家庭被人們稱為“避風的港灣”，它是人們身心休息的場所。可家庭也難免有矛盾，有不快，有些許的焦慮。夫和妻，畢竟是兩個人、兩種性格的組合。這個矛盾的統一體，此消彼長，維係著平衡和統一。要知道任何時候的兩強對抗都會破壞這種平衡，引起矛盾的爆發——焦慮。
天底下沒有不焦慮的夫妻，這一點甚至連名人也不例外。魯迅和許廣平是一對很恩愛的夫妻，但有時也免不了互相抱怨幾句。他們在焦慮之後，也常常和其他夫妻一樣，互不理睬。這當然使兩個人都感到很別扭。最後，常常是魯迅歎口氣說：“唉！都怪我脾氣不好。”許廣平一聽，也會焦慮全消，對魯迅笑著說：“看在你曾經是我老師的情分上，否則，我真不答應呢！”於是，雙方之間的不快便煙消雲散了。
美滿的婚姻不是隻憑著夫妻兩人循規蹈矩，不做錯事情，就可以保證得到的。兩個人還有一堂重要的功課要去學習，就是如何處理彼此之間的衝突與焦慮。生活中，夫妻產生焦慮怎麽辦？怎樣處理焦慮可以將傷情變為幸福呢？
1.夫妻抱怨應該“講情”，而不是“講理”。一般情況下，夫妻抱怨的特征是爭理，所以雙方都會拚命地抓住對方的語病，找出對方邏輯的缺陷，集中火力而攻之，讓對方沒有招架的餘地。問題是，在“爭理”的過程中往往會“傷情”，贏了理往往會使對方對你沒有感情。夫妻之間的抱怨用“交情”來處理，遠比用分析、辯論要有建設性。