書籍詳情
反焦慮思維
作者: 郭 婷
類別: 其它分類
狀態: 完結
快速消除焦慮重獲淡定人生在本書中，我們將會教會你在焦慮或恐懼要擊垮你時，如何迅速讓自己冷靜下來，創造使你改變欲望的環境。通過簡單可行的辦法，我們將讓你轉變大腦運轉的方式--這種轉變是顯著的，可側量。
目錄
- 前言
- 第一章 走進焦慮思維：無處不在的焦慮 邁出充滿希望的第一步
- 為未來的人生儲存勇氣
- 恐懼讓你過度反應
- 我們大腦的“負麵傾向”
- 焦慮模式的建立
- 調節身體對意外的反應
- 運用幹預手段使大腦重獲平靜
- 第二章 正視焦慮思維：讓自己更有包容力 焦慮不能改善任何現狀
- 寬闊的胸懷是豁達性格的完美表現
- 保持恬淡平和的心境
- 承受是一種力度和氣度
- 不輕易羨慕別人的生活
- 兩種不同的金錢觀
- 贏得人氣便贏得財富
- 第三章 控製焦慮思維：在逆境中實現逆轉從容麵對生活危機
- 樂觀的態度能帶來成功
- 逆境是成功的一個機遇
- 麵對挫折，不要輕言放棄
- 人的成長是一個不斷嚐試的過程
- 人生是條單行道，走過就無法回頭
- 決不把任務留給明天
- 第四章 告別焦慮思維：以平靜心麵對紛擾世事 學會調整自己的心態
- 學會宣泄報怨
- 人生最好的財富是內心的安靜平和
- 低調的人更有品位
- 時時懷有感恩的心
- 困難會讓你變得更堅強
- 第五章 阻隔焦慮思維：讓焦慮感無處遁形 擁有良好的情緒定式
- 積極情緒的作用
- 情緒與情商有著密切的聯係
- 寧靜是一種發自內心的轉變
- 提高自己的知識涵養
- 你正在成長，還未成定局
- 第六章 拒絕焦慮思維：別對自己太苛刻 完美主義是一把雙刃劍
- 完美主義者的類型
- 消極完美主義的異常情緒
- 接納、滿足和平和的思維態度
- 執著於事事完美，就會成為情緒的奴隸
- “半飽”狀態的心靈具有最大的力量
- 第七章 斬斷焦慮思維：理清情感與思維的關係 內在認知與外界知覺的平衡
- 情緒能直接影響身體衡
- 跳出災難化思維的惡性循環
- 放棄死守某個觀點的習慣
- 客觀地看待自身問題
- 理智地對待外界批評
- 第八章 擺脫焦慮思維：麵對社交圈裏“麻煩的人” “情感依賴症”現象評
- 強迫式的情感操縱