一個男人被一隻老虎追趕而掉下懸崖，值得慶幸的是，他在跌落過程中抓住了一棵生長在懸崖邊的小灌木。還沒等他緩過神來就發現，頭頂上那隻老虎正虎視眈眈地盯著他。而當他低頭一看，懸崖底下竟然還有一隻老虎，更糟的是，兩隻老鼠正忙著啃咬懸著他生命的小灌木的根須。極度絕望過後，他忽然釋然了：反正已經無路可走，再害怕也沒用了。平靜下來的他環顧四周，發現附近生長著一簇野草莓，伸手就可以采摘。於是，他伸長了手摘下了野草莓，塞進嘴裏咀嚼，長歎道：“真甜啊！”
什麽是內心的寧靜？寧靜並不是一種方法、一門技術，你無法學習它。它其實是一種發自內心的轉變，一種成長。
你有沒有過這樣的經曆：電腦裏放著自己喜歡的音樂，手邊放著手機，麵前攤著一本書，結果你會發現，書裏的內容你幾乎沒法靜心看下去，因為你需要經常調整曲目，或者看看手機裏麵是否有信息。當我們習慣了同時做幾件事情時，即使我們真的有了空閑時間，也無法專心做好一件事情。這究竟是為什麽呢？
因為我們的內心始終處於紛亂的狀態。
現代人，尤其是熱愛工作的人，總是想方設法給自己找出各種各樣的事情做，每個時段如果不排滿各種活動心裏就不踏實。然而，像這樣需要精心計算活動間隔的工作就真的能讓我們踏實嗎？未必。我們常常需要放棄午餐，節省睡眠，但我們收獲的往往是丟三落四，專注力的下降，以及煩躁的情緒。
戴維曾經也是這樣一個人，直到他因為工作需要到學校脫產進修一年，情況才發生改變。他發現自己的生活一下子變得安靜而清閑起來。學業雖然忙碌，但因為沒有了大量的活動，他的生活節奏就變得慢而有規律：每天早上8點醒來，上午是學習時間，中午吃飯，下午自修到3點，然後是散步或者運動，晚上泡在圖書館裏或者回宿舍寫作業，然後睡覺。如此，周而複始。