控製自己的情緒和行為，是一個人有教養和成熟的表現。可是在生活和工作中，常常會有這樣的人，他們總是為一點小事而大動幹戈、發脾氣，鬧得雞犬不寧，既破壞了和諧的工作環境，也破壞了同誌間的團結。心理學家認為，衝動是一種行為缺陷，它是指由外界刺激引起，突然爆發，缺乏理智而帶有盲目性，對後果缺乏清醒認識的行為。
有關研究發現，衝動是靠**推動的，帶有強烈的情感色彩，其行為缺乏意識的能動調節作用，因而常表現為感情用事、魯莽行事，既不對行為的目的作清醒的思考，也不對實施行為的可能性作實事求是的分析，更不對行為的不良後果作理性的評估和認識，而是一廂情願、忘乎所以，其結果往往是追悔莫及，甚至鑄成大錯、遺憾終生。
增強自製力，可以使我們有更多的機會獲得成功的體驗，使自己更加理智，遇事更為冷靜，從而進入良性循環，使自我得到健康積極的發展。
有了較強的自製力，可以使人具有良好的人格魅力，增強自己的親和力，更容易得到別人的認同，擁有更多的朋友和知己，使自己的交際範圍更為廣泛，在與朋友的交往中學習別人的優點，吸取別人的教訓，進一步完善自我。
自製力可以使我們激勵自我，從而提高學習效率；也可以使自己戰勝弱點和消極情緒，從而實現自己的理想。怎樣培養和增強自己的自製力呢？從理論上講可以從以下幾個方麵進行。
1．認識自我，了解自我，深入自己的內心
人最大的敵人不是別人，而是自己。隻有認識自我，在取得成績時，才能保持平常的心態，不會因此而驕傲自滿，喪失自我，對自己的能力進行過高的估計；隻有認識自我，在遇到挫折和失敗時，才不會被其擊倒，一如既往地為著自己既定的目標而努力，不會對自己進行過低的評價。任何人都不可能一帆風順地就成功了，也沒有任何事情是不需要付出任何一點努力就能完成的。當我們遇到挫折時，當我們因為各種原因而後退時，我們就必須重新認識自我，隻有在正確認識自我的基礎上，我們才能重新找回自己的航行坐標，朝勝利方向前進。