要想減肥，最好的方法就是適當地以水果代替主食。目前，這已經成為愛美女人中的一種共識。
下麵我們列出一張風雲榜來，誰是水果中的瘦身之王讓你一目了然，當然我們還會告訴你其中的原因，這樣，你會越來越苗條，越來越美麗。
1．蘋果
早在幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身水果餐來，還曾經引起一陣轟動。蘋果是瘦身減肥熱潮中的寵物呢！
事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它含有豐富的果膠，可以幫助腸道與毒素的結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果所含的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢地咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的熱量也不高。
2．柑、橘、柚類
柑、橘、柚類水果的酸性物質可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養也更容易被吸收。
柑、橘、柚被列為減肥時必食的風雲水果，原因是它們含有豐富的維生素C，大約50克這類水果就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！
在眾多的水果中，它含糖分較少，減肥時被用來補充維生素C最適合不過了。
但這類水果酸味較重，很多女孩們不喜歡吃它。其實，你可以想其他的辦法來彌補這一點不足，比如可以滴一點點蜂蜜在這類水果的鮮榨汁中，酸味馬上被減弱，變成酸甜適口，不可多得的美味喲，千萬不可放過！
3．番茄類
也就是西紅柿，嚴格說起來，番茄應該是被歸於蔬菜類才正確吧！所以在食譜中常看到它，因為番茄口感好、汁液多，但現代人們常常把它當水果吃。番茄屬於經常生吃的一類食物。番茄含有茄紅素，膳食纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的料理健康的專用食品呢！