減肥一向是女人的目標，不過減得太多，常會帶來許多副作用，對身體的傷害甚至不亞於肥胖帶來的疾病。我們就來認真地看看，到底減肥不當會帶來哪些副作用呢？
1．青春期過度減肥——經期混亂
女性值青春期時，並不適合減肥。青春期的女性需要累積相當的脂肪，約占總體重的l5%，才能讓月經初潮如期到來，保持每月一次的規律。如果過度減肥、可能會產生初潮遲來的症狀，初潮已來者則會產生經期紊亂或閉經的問題。
2．懷孕前期減肥——不孕
女性如果要生兒育女，在懷孕期前更累積充足的脂肪，需占體重的22%才能受孕，超過28%以上才有足夠的能量維持懷胎產前與產後哺乳的需求。
3．哺乳期減肥——影響寶寶健康
在減肥時會限製脂肪的攝入，但乳汁的主要成分即為脂肪，如果立婦的乳汁從食物中無法得到新鮮脂肪時，以體內調節係統就會動用儲備的脂肪，但這其中可能含有寶寶健康不利的物質，所以哺乳期不適合減肥。
4．減肥太快——膽結石
日本醫學界指出，快速減肥的人在一開始減肥的四個月內，有四分之一的人會出現膽結石，比手術減肥的發病率更高。為什麽會有這種後遺症呢？這是因為熱量供應急劇下降時，沉澱於組織中的脂肪會加速消耗，造成膽汁的含量激增，使得膽汁變得黏稠，最後析出結晶而沉澱。此外，膽囊收縮能力也會變弱，無法及時排出結晶，促成結石的出現。如果減緩減肥速度，每星期減重不超過0.5千克，可防止膽結石的出現。
5．減肥過多——記憶衰退
美國的醫學界指出，體內的剩餘脂肪可刺激大腦、增快大腦處理信息的能力，並增強記憶力，如果減肥幅度過大，對女性而言，會造成記憶力的損失，所以減肥的程度不要多於標準體重的10%，才是適當的減肥幅度。