現代都市人在充分體驗高科技成果所帶來的前所未有的愉悅的同時，也正忍受著它帶給人們的巨大壓力。現代社會的節奏非常快，無論是生活還是工作，壓力無處不在。麵對這些壓力，我們所能做的就是減壓。減壓的方式有很多，人們常常會選擇聽音樂的方式排解壓力，因為音樂不僅是人類通用的“語言”，也是很好的“心理醫生”。
神經生理學家證實，音樂對神經結構，特別是大腦皮層有著直接影響。不同的樂曲作用於人的感覺器官，樂曲的旋律、速度、音調等不同，可分別使人產生鎮靜安定、輕鬆愉快、活躍興奮等不同作用，從而能調節情緒，穩定內環境，達到鎮痛、降壓、催眠等效果。人們把這種用音樂來治療疾病，增進健康的新型治療方法叫“音樂療法”或“音樂減壓”。
音樂為什麽能夠治病減壓呢？科學家們用先進的實驗方法測出，人體皮膚表麵的細胞都在做微小的振動，這種微小的振動簡稱“微振”。當一定節奏的音樂作用於人體時，音樂的節奏和人體生理上的“微振”如果合拍，兩者便會發生共振，體內的微振加強，導致人體產生快感而忘卻煩惱。音樂就成了帶來這種快感的媒介。當人體機能失調後，體內微振也就處於不正常的狀態。這時，我們科學地選擇某一種音樂，有意識地借助音樂的力量，調整體內微振活動，使其恢複到正常狀態，就可以達到減輕壓力或治愈疾病的目的。
當然，音樂減壓與通常意義上的聽音樂、音樂欣賞也是有很大區別的。人們在聽音樂時可能還在做著別的事情，比如聊天、查閱資料、看書或是跳舞，這時，音樂隻是作為一種氣氛的背景，不占用人的注意力。即便占用了注意力，也是把音樂當成一個欣賞的對象，並不是把自己內心世界的體驗與音樂融為一體。因此，音樂對他們的精神和生理的影響是非常有限的。而音樂減壓則是人處於邊緣狀態下的一種讓人身心深度放鬆的心理減壓方法。而音樂減壓的目的是通過音樂冥想來體驗自我生命的美感，豐富內心世界的想象力和創造力。在想象中，我們體驗自然和生命的美妙，讓心靈得到洗禮，從而改變日常的心理狀態。