一個自控力差的小學生，也許在放學路上還計劃著寫完作業再看電視，可回到家看到遙控器時，便忍不住決定先看兩眼，如此一來，就不知要看多長時間了；
一個自控力差的大學生，也許剛發誓要努力學習，可能過不了幾天就忍不住逃課去網吧；
現代社會存在太多的**，它們總是展示著迷人的一麵，引誘我們漸漸遠離自己的理想與目標。對於普通人來講，沒有很高的境界，那是不是就要隨波逐流？
當然不是。管不住自己也得管。
很多人都有過自己管不住自己的情況，明知自己做得不對，也暗表決心：“下不為例，就這一次了。”可是事後，還是說到做不到。所以，他們會很痛苦：如何戰勝自己的這個弱點呢？
隻靠暗下決心是沒有用的。我們可以先讓自己靜下心來，花些時間分析一下：成功與失敗為什麽都是由因及果的關係？
如果把心思專門用在學習和工作上，即抵製住**，你會獲得什麽結果？如果把心思用在別的方麵，即抵製不住**，你會獲得什麽後果？這樣你可以列一個表，在表中記下相關的因果關係，把現在與將來做個對比。例如，可以把現在的小樂與小苦、將來的大樂與大苦做個對比：
現在的小苦：勤奮清苦地學習；錯過一些好看的節目，放棄好玩的遊戲，戒掉喜愛的籃球；每晚堅持長跑，把睡懶覺的時間用來鍛煉身體；省下喝甜飲的錢買書，不跟同事聚在一起扯閑話……
現在的小樂：打遊戲，獲得短暫的快樂；看電影，博得女孩子歡心；聽音樂，扔下工作睡懶覺；尋刺激，花錢買奢侈品；閑聊天，不珍惜身體的熬夜、喝酒；在同學麵前炫耀，“掙麵子”……
將來的大苦：住陰冷、狹小的房子；工作勞累卻收入微薄；沒有人看得起自己，生活會很自卑；無法和自己喜歡的人在一起；不敢奢言夢想；到老一事無成，後半生孤苦哀怨……