在獨生身子女家庭中，最讓家長們頭疼的莫過於孩子的“吃飯”問題了。因擔心孩子餓著，許多家長往往追著孩子滿屋子喂飯，哄著、**著，想方設法讓孩子吃上一口飯，而孩子一口飯含在嘴巴裏，咀嚼半天都不想咽下去。如此往複，孩子、家長都疲憊不堪。
事實上，與其如此辛苦地讓孩子吃飯，不如從小培養孩子良好的飲食習慣。孩子的飲食習慣養成了，把吃飯視為“自己”的需求，家長也就不用為孩子的“吃飯”問題大費周折了。正如有人說的，優秀的素質立足於優良習慣的養成。同樣，強壯的身體也要依靠健康的飲食習慣。
處在生長發育階段的孩子，對營養的需求非常全麵。現代家庭的生活條件優越，理應不存在營養問題。但事實並非如此，在物質條件優越的今天，許多孩子反而出現了營養不良的問題，造成孩子營養不良的原因就是孩子不良的飲食習慣。
生活中，常見的不良飲食習慣有如下幾個方麵：
1．隨便浪費飯菜
隨著時代發展，生活中出現很多肆意浪費糧食的現象：家庭中許多未曾動過的營養菜肴被到進下水道；垃圾桶、廢品袋中，躺著整包的麵包、餅幹……對於這些現象，我們的大人、小孩都見怪不怪，以為生活水平高了，浪費點沒有什麽大不了。這就導致了許多孩子一邊吃飯一邊掉飯粒，吃一半就“啪嗒”一聲扔下飯菜跑去玩的現象發生。這一方麵反映了孩子的教養問題，另一方麵，表現出對他人勞動的極端不尊重。這對孩子以後在社會上立足是有害無益的。作為家長，應讓孩子明白，浪費是不可取的，尊重我們的食糧，生活才能更加富足。
2．偏食和挑食
在日常生活中，常見許多孩子遇到自己喜歡吃的猛吃，看到不喜歡的飯菜就搖頭，有的一看見不喜歡的菜就會惡心、嘔吐……孩子對食物的挑剔，導致營養攝入不平衡、不全麵，嚴重地影響了孩子的身體健康和智力發育。