眼睛是心靈的窗戶，是我們用來觀察美麗世界的法寶，有了它，我們才知道這個世界是如此美妙。據統計，人獲得的知識信息85%來自視覺器官——眼睛，因此，保護眼睛極為重要。
但是，近年來據衛生部、教育部調查，我國學生的近視發病率居世界第二位，人數居世界之首。來自上海的消息顯示，2004年上海市中、小學生視力不良率為51.86%，其中小學生為30.02%，初中生為63.32%，高中生高達79.34%。最近對杭州市的部分學校的中、小學生的體檢結果顯示，60%的人患不同程度近視，比兩年前上升了10%，而中學生視力不良發生率為70.05%。難怪有人說，中國已經從“自行車王國”過渡到“眼鏡王國”。
不良用眼習慣是造成視力不良的主要原因。近幾年的調查中發現，80%的孩子每天看電視的時間在2~3小時，相當一部分孩子有不良的用眼習慣。如看電視、看書時喜歡近看、躺著看，如果不早糾正這種習慣，就會造成視力發育不良。因此，從小培養良好的用眼習慣是預防近視的關鍵。
眼科專家建議，要讓孩子養成良好的用眼習慣，需做到以下幾點：
1．讓孩子鍛煉身體，增強體質
如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經衰弱、營養不良、內分泌紊亂或全身發熱疾病期間，視力一般都比平時要差。當情緒低落、睡眠不足、長期生活無規律時，人的視力也會有所下降。因此，家長應該讓孩子注意多鍛煉身體，增強體質。同時，還要養成良好的生活習慣，保證充足睡眠。
2．改善照明條件
不良的光源會不知不覺對眼睛造成傷害。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明，學生的近視和夜間長期用不良照明光源有直接關係。因此，一定要特別注意燈光照明，要選擇良好的、亮度足夠的照明燈具。