自控能力是人的一種自覺的能動力量，主要是指在改造客觀世界中控製主體自身的一種特殊的能動性。自控能力不能理解為消極的自我約束，它是一種內在的心理功能，使人自覺地進行自我調控，積極地支配自身，排除幹擾，使主觀恰當地協調於客觀，並采取合理的行為方式去追求良好的行為效果。
孩子因為年紀小，自控能力差，當有新異刺激出現時，成人可以約束自己不去關注它，但孩子卻很難做到。可以說，自控能力差是導致孩子注意力分散的一個重要原因。
劉明今年上初中一年級，最近也不知怎的，上課總是一副精神恍惚的模樣，學習成績也下降了不少。從劉明的媽媽那裏，老師了解到，原來劉明最近迷上了網絡遊戲，回到家裏，他作業不做，書也不看，連晚飯都不吃就開始昏天暗地地打遊戲。有幾次，劉明的媽媽一大早就發現劉明呆在電腦前玩遊戲，還差點因為打遊戲上學遲到。為此，劉明的媽媽沒少責備他。但劉明表麵上答應媽媽不再玩遊戲了，可一轉身就把對媽媽的承諾忘得一幹二淨。最近劉明的媽媽工作比較忙，也沒有時間管劉明，所以，這種情況越發嚴重。
為此，老師找來劉明談話，劉明也向老師承認自己迷上打網絡遊戲不好，但總無法控製自己。
孩子能不能控製自己的行為是非常重要的。一個孩子如果沒有自我控製能力，就會盲目從事，很難幹好與自己的發展密切相關的事情。比如，北大的一名大二的學生以優異的成績考進北大以後，開始迷上了網絡遊戲，從此一發不可收，整天耽誤功課，學習成績也是每況愈下，最後各門功課都不及格，導致被學校開除。
在生活中，這樣的例子並不鮮見，孩子因為不能自我控製做出傻事的也不在少數。而因為缺乏自控能力導致注意力分散的例子更是屢見不鮮。一般來說，孩子因為自控能力差導致注意力分散具體表現為：思想不集中；做事虎頭蛇尾，不能始終如一；想到了，但做不到；“隻有五分鍾熱度”，凡此等等，嚴重地影響到孩子的做事效率和學習成績。因此，要培養孩子的注意力，家長應有意識地提高孩子的自我約束能力。