我們經常聽到許多家長抱怨，自己的孩子整天坐在書桌旁學習卻沒有好的成績，真不知道這孩子學習的時候在幹什麽呢？其實，家長們可能忽視了一個問題，孩子雖然整天坐在書桌旁，但不見得他們都在專心地學習，學習就有效率。這是因為，孩子心理過程的隨意性很強，自我控製能力較差。因此，他們可能隻是坐在那裏發呆，捧著書本卻心係別處，或者望著天空想入非非。這樣的狀態，怎麽能夠學好知識呢？
對於孩子來說，合理作息尤其重要。休息好，孩子才能有足夠的精力去學習，提高學習效率。因此，合理安排好孩子的作息時間，會讓孩子覺得學習是一件快樂的事。如果家長整天讓孩子學習，不給孩子放鬆、休息、娛樂的時間，孩子自然就會對學習產生厭倦的情緒，導致學無成效。
任何一個孩子，他們的各種習慣都是從小養成的。科學合理的作息製度可以幫孩子養成好習慣，對孩子的生活和學習都是有利的。因此，家長應與孩子一起製定一個合理的學習時間表，讓孩子自己遵照執行，家長要做的，無非是給予孩子提醒。一般來說，孩子對根據自己喜好訂立的時間表，會比較主動地遵照執行，遇到管不住自己的時候，家長提醒，也不會逆反，做起功課來效果也就好得多。
為孩子製訂的作息時間表一定要考慮孩子的個性特點和實際情況，最好是讓孩子自己參與製訂。下麵的例子應該可以給我們的父母一些有益的啟示：
喬治的媽媽原本替喬治訂了一個她認為是十全十美的作息時間表：早晨6點起床；中午放學回家，吃完午飯後，做l小時功課，然後上學；下午回家，先補1小時曆史，再看媽媽替他預錄的卡通節目，然後有半小時的自由活動時間；晚飯後可以休息一會兒或到附近公園散步；之後，再回家溫習功課，然後才上床睡覺。