人生在世，每個人都需要休息。一個善於休息的人才能更好地工作。所以，我們要懂得平衡自己的工作與生活，知道忙裏偷閑，該休息時就休息，不要讓工作占據我們的休息時間。如果一定要占用，必須保證所占用的時間不能超過整個休息時間的20%。
例如，一天工作8小時，包括中間兩個30分鍾的休息時間。那在休息的時候，要及時斷開工作，讓自己進入完全放鬆的狀態。比如，我們可以閉目養神，可以讀讀書，看看報，聽聽音樂等。下班後，最有效的休息方式是睡眠。睡眠可以緩解疲勞，恢複精力、體力等，也可以解除心理壓力，促進身心健康，保證人體正常、高效、愉悅地工作、學習和生活。
我們身邊很多人都會有這樣的狀態：明明工作忙得不可開交，卻在心裏想著放假、休息；而在放假的時候，又想著自己的工作。這樣的結果就是，工作的時候不夠專心，完成得不夠好，放假的時候又沒有玩盡興，沒有得到徹底放鬆。
李佳在一家不大不小的公司做財務工作。因為公司的規模不大，所以李佳的事情並不算多。然而，李佳卻覺得自己好像一天都圍繞著工作在轉，雖然事情不多，但總有種做不完的感覺。很多時候，同事都在下班後喊上李佳一塊兒出去玩，李佳和她們玩到一半時總會說：“我工作還沒做好，我先回去了。”同事們都覺得她很掃興。
但是，大家又總在上班的時候聽到李佳說："好累呀，好想去放鬆一下啊!"每次李佳都是這樣，後來大家覺得和她一起玩，真的很沒意思。
其實，李佳自己也對這種狀態感到很累。每次想說和同事去玩，結果，不但沒得到放鬆，反而更累了，結果還掃了同事們的興。
不得不說，職場中像李佳這樣的人並不少見：工作中，總是不能夠全心全意地投入；休息時，又不能盡情地放鬆。這樣的話，其實等於沒有休息。