要想保持精力充沛，千萬不要到了疲勞之後才休息。誰都知道疲勞的滋味不好受，誰也都知道休息能夠消除疲勞，可是不少人一忙起來，非要等到疲憊不堪之後才肯休息。對於這種幹勁兒我們可以讚揚，但堅決不提倡。一些知識分子英年早逝，這也是重要因素之一。
正確的做法應該是按時休息，不疲勞也要小憩一會兒，這不但對自己的身心有好處，更是預防疲勞、保持旺盛精力的訣竅。
如果你手頭有兩種工作要做，那麽掌握好時間交替進行，可使大腦兩個半球在交換工作中獲得休息。做與你疲勞原因相對立的事，如果因運動而產生疲憊，就停下來休息；因長時間靜坐而疲倦，則可以運動來放鬆。當忙於一件事情使你頭昏腦漲時，不妨換一換，做自己最有興趣的事，如看看郵冊、下下棋，從而達到休息的目的。在消遣性藝術的享受之中也可以達到休息的目的，如看看小品、娛樂片，聽聽相聲、歌曲等。
凡是在事業上取得成功的人，往往不是那些整日整年埋頭苦幹的人，你若看到一個人總是在忙忙碌碌，好像他是全世界最辛苦的人，那人未必是成功人士。一個生活謹慎的人，有著頑強的生命力抵抗各種疾病，能度過各種難關，能應付各種打擊；與之相反，一個在乎日裏把氣力耗盡、活力用竭的人，常常就會經不住來自生活的一點點打擊。
不會休息的人往往以某些名人作為自己的榜樣，認為隻要廢寢忘食、夜以繼日地工作，就一定能取得優異的成績，並以犧牲休息為榮。其實這種觀點是非常片麵的。
我們認為，不會休息很有可能是一種不成熟的表現。在繁忙的工作之餘，要做到學會休息，善於休息，這樣你的生活才會吏加多姿多彩，你的人生才會更加輕鬆和幸福。