當物質生活充足時，你會向往精神層麵的滿足。擁有健康的身體，是物質與精神間的一個橋梁，它能操控你生命時間的長短以及生活的質量。
有一位生活報記者做過關於健康的調查，發現有的人花錢買各類保健品來滋補調養，有的人把大量的時間投入到養生學習，健身鍛煉之中，還有一部分人則投入更多的精力，把健康當做全家人的管理投資，每日搭配一家人的飲食營養，定期為全家製訂體檢計劃，以及重大疾病的投保管理……把其當成一種事業服務於家人。他們覺礙這樣的生活方式，必定能給身體一個改變，如同機器需要保養維修，人如果能進行這樣的保養和維修，自然能提高工作效率，也能緩解衰老，延長壽命，並獲得幸福。
總而言之，無論你追求什麽樣的生活，健康是一切的基礎，時時要記得為自己的健康“加油”。
健康不僅僅是指沒有疾病或病痛，還是一種軀體上、精神上的良好狀態。也就是說健康的人要有強壯的體魄和樂觀向上的精神，並能與其所處的社會及自然環境保持協調。所以有專家認為，健康有四大基石：積極樂觀的心態，充足的睡眠，適量的運動，均衡的飲食。
大家都知道，各種各樣的壓力讓現代人很難有積極的心態，很大一部分人處於壓抑狀態，然而壓抑緊張的情緒會使人消耗更多的營養元素，讓身體承受的壓力加重，如果這個時候沒有充足的睡眠和充足的營養來補充身體的能量，人的身體狀態很就可能墜入疾病的深淵。
這就是說，要保持健康的身體，第一要有均衡的飲食，使身體所需的所有營養都能得到滿足。營養不足和過量都不好，所以要給自己一個飲食計劃。第二，要有充足的睡眠，人體的修複基本上都是在睡眠狀態下進行的，該睡覺的時候就要睡覺，其他的事可以盡量在睡覺前做完，盡量不要占用睡覺時間，因為過了最佳睡眠時間，你可能就要花數倍的時間來彌補。時間足夠就行，不要有賴床的習慣。好的生活習慣給健康的幫助是很大的。第三，要有樂觀積極的心態，樂觀積極的心態會讓人體處於新陳代謝的最佳狀態，而消極的情緒不但會讓你沒精神，更會消耗大量的營養元素。所以大家要積極樂觀點，凡事想開點，多往好的方向想，這樣不但對你的身體有好處，而且對你的人際關係也會有很大的幫助。第四，要適量運動，運動能加快人體的新陳代謝，有利於排除毒素，還能讓人產生積極的情緒，有利於疏導消極的情緒，讓人更有活力，更有精神，頭腦更清醒。