在一本名為《人性的優點》的書中，作者說消除憂慮的最好辦法，就是讓自己忙碌起來，盡量去做有意義的事情。
記得書中有這樣一個故事：成人教育班上的一個學生馬利安·道格拉斯失去了五歲大的女兒，那是一個乖巧伶俐的孩子，他和妻子都覺得無法承受這樣沉重的痛苦。也許上帝對他生了悲憫之心——十個月之後，夫妻倆有了一個小女兒——但令人崩潰的是，小女兒竟然隻活了五天就離他們而去。“接踵而來的打擊，讓我無法承受，”這位父親說，“我坐臥不寧，輾轉反側，精神恍惚，這樣的打擊讓我的人生失去了意義。”
最後他決定到醫院接受診治。一個醫生給他開了安眠鎮靜藥，他試了試，作用不大；另一個醫生建議他以旅行的方式求得內心平靜，減緩痛苦的侵襲，可仍是不能讓他忘懷失去至親的傷痛。
馬利安說：“我好像被一把巨鉗越夾越緊，無法擺脫。”那種悲哀、麻木將他壓得透不過氣，讓他無法自拔。
然而，最終解除他憂慮的卻是他的小兒子。請聽他的述說：
“那是一個下午，我枯坐在那裏，正在悲傷難過，我兒子過來問我：‘爸爸，給我做條船好嗎？’我哪有什麽做船的興致，事實上，我已萬念俱灰，喪失了一切動力。可我兒子纏著我，誓不罷休，這個執著的小子，我終於拗不過他，開始了一條玩具船的製作。大概三個鍾頭的樣子，船順利做成了。我忽然發現，擺弄船的那三個小時，是我好多個月以來最平靜最放鬆的時間。這個驚人的發現之所以讓我震驚，不但因為它使我從混沌中驚醒，更因為事實使我明白了人生重要的道理——這是我幾個月來第一次開始思想。我認識到，如果有那麽些需要周密計劃、認真思考的事情讓你忙得不可開交，就很難抽出時間去怨天尤人了。對我自己，建造那條船的事情已經占據了我的全部身心，無暇顧及其他了。想到這麽一個好辦法能夠擊退沉鬱的心情，我決定讓自己立刻忙起來。”