自尋煩惱、杞人憂天都是不可取的人生態度。
人們在生活中，總免不了有一些苦惱煩悶的事兒。有些煩惱來自外界，必須正視；有些困擾則源於內心，這就是所謂“自尋煩惱”。“魔由心生”的故事說的正是這個道理。
有一個和尚，每次坐禪都幻覺有一隻大蜘蛛跟他搗蛋，無論怎樣也趕不走。他把這件事告訴了師父。師父讓他下次坐禪時拿一支筆，等蜘蛛來了在它身上畫個記號，看它來自什麽地方。和尚照辦了，在蜘蛛身上畫了一個圓圈。蜘蛛走後，他安然入定了。當和尚做完功，睜開眼睛一看，那個圓圈原來就在自己的肚皮上。可見，我們推給他人或外物的許多過失，毛病竟在自己身上。當然，這種來自自身的困擾我們往往不易察覺，更難以用筆“圈”定。天下本無事，庸人自擾之。自尋煩惱的事兒在人世間的確不少見。
曾經有一位心理學家做過這樣的一個試驗：他先讓十個人待在一個封閉的房屋內，然後讓他們分別在一張紙上寫出在未來一個星期可能發生的最令自己煩惱的事情。等到他們寫完後才讓他們離開房屋，回家繼續生活。一個星期後，通過對這十個人的調查顯示，那十個人寫在紙條上最令他們煩惱的事情，其中70%以上並沒有真實發生過，另外一些所預料的煩惱事情雖然發生了，但並沒有像他們想象中的那樣煩惱和難以解決。
以上試驗充分顯示了這樣一個道理：人的煩惱其實往往是人自己給自己製造的心理負擔，自尋煩惱在很多情況下的確如此。其實快樂很簡單，隻要你抱著一個平和積極的心態去生活，就會發現快樂就在我們生活中的點點滴滴中。
人無遠慮，必有近憂。但是過於煩惱於還未發生的問題也是不可取的。因為任何事情都應當要有個“度”的問題，否則那樣會有“杞人憂天”之嫌。隻要我們在日常生活和事務中保持一顆平常心，我們就會發現一切問題其實都沒有自己想象中的那樣難以解決和煩惱。在生活中，我們的煩惱都是自找的，我們是自己捆住了自己呀。好多人都這樣假設：假如變成這樣要怎麽辦？假如變成那樣又會如何？這樣做會不會變得更差呢？